TC RAWA unter Strom
Markus Koch hat eine Trafostation in Essen-Haarzopf bemalt.
DieTrafostation ist in der Straße Harzbeeker Mark zu sehen. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Markus für seine Arbeit
Autor: Oliver Henn
Vereinsmeisterschaft 2019
Liebe Mitglieder,
wie im vergangenen Jahr wollen wir wieder unsere Clubmeister ausspielen.
Folgende Konkurrenzen sind vorgesehen:
| Konkurrenz | Damen | Herren |
| Offene Klasse | Damen - Doppel | Herren - Doppel |
| Altersklasse ab 40 | Damen - Doppel | Herren - Doppel |
| Hobbyspieler | Damen - Doppel | Herren - Doppel |
| Offene Klassen | Mixed | |
Das Startgeld von 5,00 € wird wieder über das Sepamandat durch Helmut Fischer eingezogen. Die Meldelisten sind bei Georg ausgelegt.
Meldeschluss: 11.06.2019
Vorrunden: 13.06.2019 bis 13.09.2019
Viertel- und Halbfinale: 14.09. - 20.09.2019
Finalspiele: 21.09.2019 zeitgleich mit dem Kidsday
Mit sportlichem Gruß
Dieter Walenda
Cardio Tennis im TC RAWA
Was ist "Cardio Tennis"?
Cardio Tennis ist ein Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.
Welche Vorteile bietet "Cardio Tennis"?
• Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
• Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
• Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab
• Es ist Spass und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam zu motivierender Musik Tennis genießen
• Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet - und dabei wird Tennis gespielt
• Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind
Eine Cardio Tennis Einheit dauert 90 Minuten (inkl. Auf-und Abbau).
Die Kosten für eine Trainingseinheit Cardio Tennis betragen 10 Euro pro Person (zzgl. Hallenmiete).
Die Hallenmiete wird durch die Anzahl der Teilnehmer geteilt.
Mindestteilnehmerzahl 6 – Maximal 12 Personen
Es können auch Nicht-Mitglieder teilnehmen.
Die Termine findet ihr im Clubhaus am schwarzen Brett. Gerne könnt ihr mir auch eure
Mobilfunknummer mitteilen, dann nehme ich euch in die ,Cardio Tennis WhatsApp Gruppe‘ auf.
Anmeldungen bitte per SMS/WhatsApp an 0172-6104060 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Sportliche Grüße
Mirco Heinzinger