Ein erfolgreicher Start in die Sommersaison 2019
Die Herren 70 des TC RAWA haben ihr erstes Spiel erfolgreich gestaltet und die BG Eigen Bottrop 4:2 besiegt.
Im vergangenen Jahr haben wir noch in der BL gegen eben diese Mannschaft mit dem gleichen Ergebnis verloren. Nach 3:1 in den Einzeln mussten die Doppel entscheiden. Beide waren sehr umkämpft! Das zweite Doppel musste sich erst nach dem Matchtiebreak mit 11:13 geschlagen geben. Mit diesem ersten Sieg hoffen die Herren 70 des TC RAWA wieder - wie in den letzten Jahren - die Klasse halten zu können.
Foto und Text: Ulrich Hackler
Fahrradtour Pfingsten 2019
Am Pfingstsonntag, den 09. Juni 2019 um 10 Uhr findet unsere Pfingst- radtour statt.
Die Tour ist ein Erlebnis für Groß und Klein und vereint die Ansprüche von "Genussradlern" und sportlich ambitionierten Pedaltretern. Geogie und sein Gpunkt-Team werden die Fahrer unterwegs mit Speisen und Getränken versorgen. Um ca. 16 Uhr werden wir wieder im TC RAWA einradeln. Hier geht es mit einem rustikalen Grillbuffet in gemütlicher Runde weiter.
Die Kosten betragen:
15 € für die geführte Radtour inkl. Snacks und Erfrischungsgetränke
18 € für das anschließende Grillbuffet (excl. Getränke)
Pauschalpreis für beide Leistungen: 25 €
Kinder bis 9 Jahre radeln kostenlos und die 9 bis 13-jährigen zahlen die Hälfte!
Die Anmeldeliste liegt im Clubhaus aus oder tragt euch einfach in diese Doodle Liste ein.
Foto und Text: Kay Dünzer
Kindergarten-Tennis im TC RAWA
Der TC RAWA, in Kooperation mit der Tennisschule Mirco Heinzinger, bietet allen Kindergartenkindern ab 4 Jahren einen Tennis-Schnuppermonat an.
Im Monat Mai können die Kinder 4x in den Tennissport hineinschnuppern.
Wir bieten:
- mittwochs im Mai 2019 (08.05./15.05./22.05./29.05.)
- einen Schnupperkurs von 15 Uhr – 16 Uhr
- einen qualifizierten Unterricht dem Alter entsprechend, durch staatlich ausgebildete Trainer
- Schläger und Bälle
- Tennistrainer
- Spiel und Spaß
- eine schöne 7 Platzanlage mit Clubhaus, Spielplatz, Schwimmbad und Tennishalle
Kosten:
-einmalig 20 Euro pro Person - Teilnehmerzahl begrenzt (nach Eingang der Anmeldung)
Ihr findet uns in Eurer Nähe: Rottmannshof 25, 45149 Essen.
Wenn Ihr Fragen habt einfach anrufen:
Tennisschule Mirco Heinzinger 0172-6104060.
Homepage: www.tcrawa.de www.tennisschule-mh.de Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Verbindliche Anmeldung bis zum 01.05.2019 bitte mit Namen, Telefon und Kindergarten per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per SMS/WhatsApp an 0172-6104060.
Oder die Anmeldung im TC RAWA (Clubhaus) abgeben. Die Kosten in Höhe von 20 Euro werden am 1.Termin vor Ort in bar bezahlt.
Mit freundlichen Grüßen
TC RAWA / Tennisschule Mirco Heinzinger
Cardio Tennis im TC RAWA
Was ist "Cardio Tennis"?
Cardio Tennis ist ein Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.
Welche Vorteile bietet "Cardio Tennis"?
• Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
• Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
• Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab
• Es ist Spass und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam zu motivierender Musik Tennis genießen
• Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet - und dabei wird Tennis gespielt
• Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind
Eine Cardio Tennis Einheit dauert 90 Minuten (inkl. Auf-und Abbau).
Die Kosten für eine Trainingseinheit Cardio Tennis betragen 10 Euro pro Person (zzgl. Hallenmiete).
Die Hallenmiete wird durch die Anzahl der Teilnehmer geteilt.
Mindestteilnehmerzahl 6 – Maximal 12 Personen
Es können auch Nicht-Mitglieder teilnehmen.
Die Termine findet ihr im Clubhaus am schwarzen Brett. Gerne könnt ihr mir auch eure
Mobilfunknummer mitteilen, dann nehme ich euch in die ,Cardio Tennis WhatsApp Gruppe‘ auf.
Anmeldungen bitte per SMS/WhatsApp an 0172-6104060 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Sportliche Grüße
Mirco Heinzinger